http://bludo.by/ ru Диеты - Лучшие рецепты DataLife Engine http://bludo.by/1305-dieta-letom-sovety.html http://bludo.by/1305-dieta-letom-sovety.html Лето заслуженно считается самым лучшим временем для похудения. Вокруг много свежих овощей, фруктов, ягод, ну а из-за жары совсем не хочется тяжелой жирной пищи. Чем не повод избавиться от лишних килограммов, а заодно и оздоровить организм?]]> Anna Wed, 01 Aug 2018 11:43:19 +0300 http://bludo.by/1288-pyat-sovetov-hudeyuschim-vesnoy.html http://bludo.by/1288-pyat-sovetov-hudeyuschim-vesnoy.html Весна – яркая и позитивная пора года, во время которой распускаются цветы, а люди снимают с себя слои зимней одежды. К сожалению, часто случается так, что за холодные дни мы набираем килограммы. Если вы планируете худеть, задумываться об этом стоит уже сейчас. Мы попробуем дать несколько советов.]]> Anna Mon, 12 Mar 2018 10:01:54 +0300 http://bludo.by/1276-ustraivaem-razgruzku-posle-novogo-goda.html http://bludo.by/1276-ustraivaem-razgruzku-posle-novogo-goda.html Новогодние праздники существенно меняют наш рацион. Как правило, мы едим много жирного, сладкого, пьем много алкоголя.
Гостеприимство и щедрость, безусловно, помогают провести весело время, однако последствия для фигуры часто бывают не самые лучшие. Более того – в эти дни наш организм часто встречается и со смещенным графиком сна, что не может не сказаться на здоровье. Что же делать? Стоит ли устраивать разгрузки для организма?]]> Anna Mon, 08 Jan 2018 17:04:59 +0300 http://bludo.by/1271-hudeem-k-novomu-godu-prostye-pravila.html http://bludo.by/1271-hudeem-k-novomu-godu-prostye-pravila.html На самом деле процесс именно здорового похудения длительный и постепенный, и если к праздникам планируется сногсшибательный вид, то начинать готовиться лучше заранее.
Вообще, если к празднику стоит цель скинуть только пару килограммов, то вполне можно выбрать и жесткую диету, садиться на которую можно за неделю или две до торжества. Если есть желание скинуть гораздо больше двух килограммов, но при этом совсем нет привычки строго себя ограничивать – начинать лучше как можно раньше.]]> Anna Mon, 20 Nov 2017 16:41:22 +0300 http://bludo.by/1266-8-sovetov-dlya-hudeyuschih-osenyu.html http://bludo.by/1266-8-sovetov-dlya-hudeyuschih-osenyu.html Худеть осенью очень просто, тем более что запланированный здоровый рацион поможет избежать сезонной депрессии. Итак, что нам нужно для похудения?
1. Сон на час больше.
Если вы станете спать всего на часик больше, физически вы себя чувствовать будете лучше в разы. Здоровый сон очень нужен вашему организму при сокращении светового дня. Если этого сна не давать, организм компенсирует свою усталость едой.]]> Anna Mon, 16 Oct 2017 13:08:19 +0300 http://bludo.by/1252-kakie-diety-luchshe-podoydut-dlya-konca-leta.html http://bludo.by/1252-kakie-diety-luchshe-podoydut-dlya-konca-leta.html Не смотря на обилие фруктов и овощей летом, к сожалению, из-за обилия шашлыков не всегда получается сохранить объемы талии прежними. Как правило, лучше всего в данном случае поможет спорт и прогулки, однако для конца лета есть хорошие диеты, которые помогут сбросить вес.
Диета огуречная
Появляется урожай огурцов, как правило, с середины лета. Между тем, в одном килограмме огурцов будет только сто тридцать пять калорий. Если же дополнять рацион листовыми овощами, зеленью и несладкими фруктами, то вполне можно похудеть, при этом не испытывая чувство голода.]]> Anna Mon, 14 Aug 2017 21:56:29 +0300 http://bludo.by/1202-rekomendacii-ot-dietologa-kak-letom-pitatsya.html http://bludo.by/1202-rekomendacii-ot-dietologa-kak-letom-pitatsya.html Лето – чудесная пора укрепить организм. Множество сезонных овощей, зелени, фруктов и ягод в летний период позволяют организм подзарядить витаминами, которых так не хватало весной и зимой. Диетологами подчеркивается, что обычные в сезон зелень и овощи присутствовать должны ежедневно на столе. В особенности врачи-диетологи рекомендуют в летнее время употреблять плоды оранжевого и красного цветов, так как в них много бета-каротина, который в жару может защитить кожу от солнца минимизируя риски от него.]]> Anna Mon, 05 Jun 2017 17:31:23 +0300 http://bludo.by/1143-kak-hudet-posle-pashi.html http://bludo.by/1143-kak-hudet-posle-pashi.html Диетологи отмечают, что после Пасхи обычно все слегка набирают вес и это вполне логично. Люди выходя из поста кушают много, как в гостях, так и у себя дома. Некоторые советы помогут сохранить свой вес в норме.
1. Старайтесь перед едой выпивать стакан воды, тогда скушаете значительно меньше. При этом во время еды старайтесь распробовать каждое блюдо и без спешки насладиться вкусом. Также, если отметили, что перенервничали, обходите стороной холодильник и кухню. Многие после переживаний переедают не замечая этого.]]> Anna Tue, 11 Apr 2017 15:49:56 +0300 http://bludo.by/1139-ob-osobennostyah-pohudeniya-vesnoy.html http://bludo.by/1139-ob-osobennostyah-pohudeniya-vesnoy.html Весна – не самое удобное время для экспериментов с диетами и голоданием. Именно в это время мы нуждаемся особенно в витаминах, что сказывается не всегда хорошо на состоянии здоровья. Чтобы не пугать своих близких и друзей потухшим взглядом, шелушащейся кожей и потускневшими волосами, воспользуйтесь определенными правилами весенних диет:
- употребляйте натуральные продукты. Из рациона исключите консервы, колбасы и полуфабрикаты;]]> Anna Wed, 22 Mar 2017 17:03:09 +0300 http://bludo.by/1133-kak-hudet-vesnoy.html http://bludo.by/1133-kak-hudet-vesnoy.html Весной мы снимаем теплые вещи, переодеваясь в более яркую легкую одежду. Радостное весеннее настроение сойдет на нет, если отражение в зеркале нам не понравиться или мы не сможем одеть любимые весенние вещи. Как же худеть весной?
- подготовьте для себя мотив;]]> Anna Fri, 03 Mar 2017 15:16:15 +0300