Диета овощная

Овощная диета одна из самых полезных и вкусных. Садиться на подобную диету особенно легко в летние деньки, когда на рынках и магазинах появляется множество овощей по доступным ценам. Также в сильную жару овощи становятся быстрым и полезным перекусом.

Продолжительность подобной диеты от трех дней до месяца. Следует обратить внимание на то, что дольше месяца на подобной диете сидеть не стоит. Придерживаясь подобной диеты сбросить можно от двух до семи килограммов. Сброшенный вес зависит от особенностей Вашего организма, и продолжительности самой диеты.

Диета на овощах показана будет людям склонным к лишнему весу и болезни гипертонической. На подобную диету лучше садиться летом или ранней осенью, когда множество свежих овощей по приемлемым ценам. Диету повторять рекомендуется не чаще раза в год.

При данной диете включать ежедневное меню должно примерно полтора кило овощей (картофель исключение), фрукты свежие (яблоки полезны особенно), диетический йогурт, нежный кефир, геркулес, хлеб ржаной. Идеально выбрать максимальное разнообразие овощей.

Поставьте цель – перепробовать все овощи, которые найдутся в магазине. Кушать их желательно сырые. Жарить их не стоит, в крайнем случае лучше тушить или готовить на пару. В салатах же заправлять лучше маслом оливковым. Салаты с майонезом не рекомендуются. Супы при подобной диете кушаются на овощных бульонах.

Перед тем, как садиться на диету – посоветуйтесь с врачом.

Добавил Anna 9-06-2016, 16:25 Просмотров: 944

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.