Диета для красивой кожи

Вы посещаете косметолога и пользуетесь качественной косметикой, но похвастаться при этом сияющей кожей не можете? Возможно, вам помогут нехитрые правила питания для здоровой кожи:

1._Пейте больше
Совет этот относится к негазированной чистой воде, без усилителей вкуса и добавок. Организм наш состоит на 80 процентов именно из воды, а не из кофе, сока или газировки.
Именно чистая вода переносит кислород в клетки кожи, также с помощью воды переносятся полезные вещества.

2._Кушайте простую еду
Если сомневаетесь, кушать что-либо или нет – прочтите состав. Чем состав короче, тем это лучше для кожи. В идеале состав ингредиентов – это одно слово, ведь рыба это именно рыба, а яблоко именно яблоко. От консервантов, сложно приготовленных соленых и раздражающих блюд нужно отказаться.

3._Кушайте овощи
Для здоровой кожи нужно кушать больше салатов, зелени и овощей. Именно в зелени находится множество полезных для кожи витаминов.

4._Постарайтесь полюбить рыбу
Белки – необходимость для организма, ведь именно там нужные аминокислоты. В рыбе содержится много полезных элементов. В морепродуктах имеются те аминокислоты (гистидин в частности), которые помогают в верхних клетках кожи задержать влагу.

5._Раз и навсегда скажите «нет» вредной еде

Ради сияющей красивой кожи стоит отказаться от вредных продуктов. Газированные сладкие напитки, рис белый, макароны, хлеб белый и сахар стимулируют выработку инсулина, который в крови повышает сахар. Поры в результате закупориваются. Откажитесь также от копченого, жаренного, консервированного и фастфуда.

Добавил Anna 9-06-2016, 17:10 Просмотров: 849

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.