|
Диеты –
Почему не получается похудеть – распространенные ошибки Ошибка перваяГолодание! Хорошенько запомните или даже запишите. Резкое ограничение рациона всегда будет давать «эффект бумеранга». У организма в данном случае своя логика – ощущая неладное он экономит, и после окончания диеты вес набирается в разы быстрее. Голодание при этом сказывается плохо для мышления, памяти, настроения худеющего. В таком состоянии люди часто испытывают нервные срывы. Вторая ошибка Экспресс-диеты! Многие женщины садятся на диеты перед праздниками, отпуском и так далее. При этом основная беда диет в том, что пищевому поведению ни одна из данных диет не обучает. Из огромного списка диет многие выбирают любую и временно соблюдают ее.  Однако для подтянутости и стройности соблюдать правильный пищевой режим следует круглый год. Третья ошибка Интенсивный спорт! Спорт – это прекрасно, однако рассматривать его как самостоятельный метод похудения не стоит. Для похудения следует подход комплексный – то есть скорректированное питание и грамотный уровень нагрузки. Потеря веса часто является в данном случае банальной потерей жидкости, и вес возвращается вновь. Четвертая ошибка  Быстрые вредные углеводы. Многие не совсем понимают, что будет полезно для похудения, а что нет. К примеру, шлифованный белый рис имеет большой гликемический индекс. Съеденная за обедом порция риса быстро усваивается, резко возрастает сахар и мы ощущаем подъем сил. Однако уровень сахара понижается так же резко и мы опять ощущаем голод. Запомните, ваши верные помощнике в борьбе с лишним весом это правильное питание и определенный уровень физических нагрузок! |
Добавил Anna 31-05-2016, 18:47
Просмотров: 761
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.