Как худеть после Пасхи

Диетологи отмечают, что после Пасхи обычно все слегка набирают вес и это вполне логично. Люди выходя из поста кушают много, как в гостях, так и у себя дома. Некоторые советы помогут сохранить свой вес в норме.

1._Старайтесь перед едой выпивать стакан воды, тогда скушаете значительно меньше. При этом во время еды старайтесь распробовать каждое блюдо и без спешки насладиться вкусом. Также, если отметили, что перенервничали, обходите стороной холодильник и кухню. Многие после переживаний переедают не замечая этого.

2._Важным будет также правильный настрой. Точно не следует ругать себя, если скушали лишнего в гостях или перед сном. Лучше хвалите себя пусть даже и не за большие достижения вроде отказа от сахара в чае и так далее.

3._Доказано, что от холодной пищи мы не так поправляемся. Теплая еда больше нравиться, лучше пахне и мы кушаем ее активнее. Попробуйте заменить привычные теплые блюда на их холодные аналоги.

4._Помогают держать себя в форме также определенные продукты. К примеру, корень сельдерея добавленный в супы поможет сбросить вес. Кушайте такой супчик из корня сельдерея, свеклы, лука и морковки не реже раз трех в день хотя бы по пол тарелки и результат не заставит себя ждать. Из помогающих худеть продуктов следует вспомнить о квашеной капусте, в которой множество полезных бактерий для нашего кишечника. Более того, квашеная капуста может помочь даже при дисбактериозе и болезнях кишечника.

5._Чуть больше движения. Как правило, не каждый может найти время и силы для полноценных занятий спортом. Унывать при этом не стоит. Если вы хотите вернуть в норму вес, то при соблюдении вполне умеренной диеты хватит и парочки несложных упражнений или привычки больше гулять пешком.

Добавил Anna 11-04-2017, 15:49 Просмотров: 1 741

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.