Об особенностях похудения весной

Весна – не самое удобное время для экспериментов с диетами и голоданием. Именно в это время мы нуждаемся особенно в витаминах, что сказывается не всегда хорошо на состоянии здоровья. Чтобы не пугать своих близких и друзей потухшим взглядом, шелушащейся кожей и потускневшими волосами, воспользуйтесь определенными правилами весенних диет:

- употребляйте натуральные продукты. Из рациона исключите консервы, колбасы и полуфабрикаты;

- безусловно, уместна в диете весной будет зелень и фрукты. Однако, выбирайте именно сезонные продукты, а не те, что выращены в теплице. В начале весны, пока зелени еще мало, помогают сухофрукты, капуста квашенная, замороженные смеси овощей и ягод;

- молочные продукты лишними не будут, но не стоит покупать только помеченные обозначением «лайт». Польза таких продуктов – давно развеянный миф. Подойдут продукты умеренной жирности;
- откажитесь от мучного в пользу ржаного и зернового хлеба;

- обязательно добавьте белковую пищу. Сюда подойдут птица, мясо красное, бобовые, рыба, творог, морепродукты и яйца;

- начинайте утро с сытного завтрака, который поможет сдержаться от перекусов;

- весной картофель лучше не кушать, так как именно в это время в корнеплоде скапливается максимум крахмала. Заменить картофель можно крупами, овощами тушеными или макароны из сортов твердых пшеницы;

- к диете добавляем прогулки по свежему воздуху и физические нагрузки;

- если на мед у вас нет аллергии, вполне им можно заменить сахар;

- не забываем больше пить – пьем имбирный и зеленый чай, минеральную воду, также подойдут травяные чаи.

Добавил Anna 22-03-2017, 17:03 Просмотров: 1 011

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.